Dahak adalah lendir yang diproduksi untuk melindungi saluran pernafasan dari serangan bakteri dan virus. Lendir ini umumnya muncul ketika seseorang mengalami flu dan/ atau batuk.
Jika tenggorokan Anda berdahak putih, munculnya hanya ketika bangun tidur dan tidak disertai batuk atau flu, ini adalah hal yang wajar. Dahak ini (menurut para dokter) kemungkinan disebabkan alergi, atau gangguan pada bronkitis Anda. Suhu yang rendah di saat Anda tidur juga dapat merangsang produksi dahak. Ditambah lagi, posisi tidur yang telentang juga dapat membuat dahak turun ke kerongkongan. Berikut ini adalah cara untuk mengatasinya:
1. Bersihkan/ matikan kipas angin.
Bila Anda suka menggunakan kipas angin ketika tidur, bersihkan kotoran atau debu yang menempel; atau matikan saja bila Anda tidak sempat membersihkannya. Debu yang menempel pada kipas akan dihembuskan ke seluruh ruangan, dan tanpa disadari terhirup selama kita tidur. Debu yang masuk saluran pernafasan ini akan merangsang produksi dahak.
2. Ubah posisi tidur.
Jika Anda terbiasa tidur telentang, saat ini cobalah untuk tidur dengan posisi miring, atau tengkurap. Dengan posisi tidur telentang, dahak akan mengumpul di rongga mulut, dan memungkinkan Anda untuk tersedak. Sebagai tambahan, berselimutlah jika cuaca dingin ketika Anda hendak tidur.
Itulah dua solusi untuk mengatasi dahak yang muncul di pagi hari. Cara di atas saya bagikan berdasarkan pengalaman yang pernah saya alami. Untuk mencari keterangan medis yang lebih terpercaya, silahkan cari di situs atau blog kesehatan yang secara langsung diterangkan oleh dokter ahli.
